De kunst van aanwezig zijn
Het belang én de meerwaarde van in het NU aanwezig blijven ken ik al langer.
Het verlangen om dat te oefenen is al jaren een grote drijfveer in mijn leven — eentje die me al veel vreugde bracht, maar eerlijk gezegd ook de nodige frustratie. Zo kan ziek zijn zelfs een onverwachte oefenplek worden.
Want goh… wat zit ik soms toch nog snel met mijn aandacht op plekken waar ik (nog) niet hoef te zijn.
Vooral wanneer de dingen om me heen me lijken af te leiden, niet naar ‘mijn willetje’ lijken te verlopen of wat onaangenaam worden. Dan voelt bewust aanwezig blijven in mijn lijf soms als een oefening van universitair niveau.
Een onverwachte oefenplek
Zo heb ik mijn recente week platte rust — door ziekte — gebruikt als ‘spiritueel oefenmateriaal’.
En ik ben mezelf daarbij wel een paar keer tegengekomen, moet ik toegeven. Op de momenten dat ik niet helemaal KO was…
Eerst vond ik het tijdstip van ziek worden allesbehalve passend — ik had net zoveel zin om er weer in te vliegen met mijn groepslessen.
Daarna dook een schuldgevoel op tegenover mijn klanten.
Vervolgens ook tegenover mijn partner, die plots dubbele stiften draaide in huis terwijl ik languit op de zetel lag.
Ik betrapte mezelf er zelfs op dat ik ziektebeelden begon uit te pluizen, in de hoop te achterhalen hoe snel ik er weer ‘vanaf’ zou zijn.
En soms voelde ik regelrechte irritatie omdat ik niet vooruit kon en me tegengewerkt voelde door mijn eigen lijf.
Wat innerlijk verzet met je lijf doet
Wat me vooral opviel, was dat op de pieken van innerlijke weerstand — wanneer ik zo bezig was met proberen bedenken hoe ik al ergens anders zou kunnen zijn dan waar ik was — ook de koorts en pijn een serieuze piek namen.
Achteraf gezien eigenlijk niet zo vreemd:
het ‘hier zijn maar elders willen zijn’ verhoogt de stress, terwijl genezing vooral veel aanwezigheid vraagt om goed te kunnen aarden en afvalstoffen af te voeren.
Zacht terugkeren naar mijn lijf
Toch was het bijzonder om dit deze keer zó bewust te zien gebeuren.
En telkens opnieuw te kiezen voor het zakken in mijn lijf, ook al deed het daar pijn.
Die aanwezigheid bracht verzachting, en gaf mijn lijf precies wat het nodig had om de uitzuivering die plaatsvond te ondersteunen in plaats van tegen te werken.
Wat me ook opviel, was dat MELT hier weer voor de nodige ondersteuning zorgde.
Jezelf en je lijf ondersteunen
Want ja, als mens kan je niet alles voorkomen, niet bepalen dat dingen altijd komen en gaan wanneer jij dat wilt…
Maar je kunt het jezelf en je lijf wél wat makkelijker maken als je weet hoe.
Lichaamsbewustzijn vergroten, leren hoe je bewuster aanwezig kunt zijn, leren omgaan met stilte en met de onrust of minder plezierige stukjes van jezelf die je dan soms tegenkomt — het zijn dingen die mijn leven door de jaren heen zoveel rijker hebben gemaakt.
Aanwezig zijn in rust én actie
Natuurlijk is er een groot verschil in moeilijkheidsgraad tussen dit oefenen terwijl je rustig op een yogamatje ligt, of midden in een uitdaging, pijnervaring of drukte.
Dat zal niet verbazen.
Maar het kán in beide omstandigheden.
En je hoeft echt niet te stoppen met doen om te zijn — of met zijn om te kunnen doen.
Een gezonde dosis aandacht, zowel in rustmomenten als tijdens de actie van de dag, is meer dan haar gewicht in goud waard.
Het licht in jezelf aanlaten
Het is het licht dat je aan laat in jezelf, dat je helpt om intenser te genieten van de zonnige momenten én dat je zachtjes de weg wijst in het donker.
En uit ervaring kan ik je verzekeren dat de acties die van daaruit worden ingegeven, vaak zoveel helpender zijn dan de acties die voortkomen uit een onbewuste, reactieve staat.
Waar mopperen, klagen, zorgen maken, oordelen, willen controleren, etiketten plakken of prognoses voorspellen maar een paar symptomen van zijn.
Ook voor jou mogelijk
Ik deel dit graag met jou, omdat ook jij hier vroeg of laat misschien iets aan kunt hebben…
Wil je graag je capaciteit vergroten om bewust in het NU aanwezig te blijven (of ware meditatie), om met één ding tegelijk bezig te zijn en om meer te durven zakken in je lijf? Misschien vind je wel wat leuke ideetjes tussen het aanbod van groepsactiviteiten of online zelfhulptools hier op de website.
Een krachtig online tool kan bv ‘hoop,-troost, en zachte kracht pakket‘ zijn. Hier deel ik heel wat nuttige en praktische tools, tips en inspiratie om ook de uitdagende momenten van het leven als een waardevol deel van je leven te kunnen ervaren.
Een zachte afsluiter
Ik wens je een zachte, bewuste week!
Tot gauw!
liefs
Jana