Ontspannen is niet hetzelfde als stilzitten
Soms hoor ik mensen zeggen: “Ontspannen? Dat is niets voor mij. Ik kan niet stilzitten. Ik heb actie nodig.”
Het is blijkbaar nog een hardnekkig misverstand dat rust en ontspanning alleen te vinden zijn in stilzitten, mediteren of nietsdoen.
Maar echte rust heeft veel minder te maken met wat je doet en veel meer met hoe je het beleeft.
Stilte is niet de enige weg naar rust
Natuurlijk kunnen momenten van stilte of meditatie heilzaam zijn.
Ze helpen om het tempo van het leven wat te vertragen en maken het makkelijker om de fluisteringen van je ziel te horen.
Maar rust ontstaat niet door stilte.
Ze ontstaat in de ruimte die je voelt wanneer je niet meer hoeft te vechten tegen wat er is.
Rust zit in je houding tegenover de ruis
Rust vind je niet alleen in de afwezigheid van prikkels, maar vooral in de manier waarop je ermee omgaat.
Hoe kijk je naar chaos, drukte, obstakels of stoorzenders?
Het is vooral je reactie — of beter nog, de mate van weerstand of oordeel die je voelt tegenover wat er gebeurt — die bepaalt of je meer of minder rust ervaart.
Beweging kan ook vrede brengen
Rusten betekent niet dat je niets mag doen.
Je kunt in volle beweging zijn, volop in actie en toch een diepe innerlijke vrede ervaren.
Het hangt niet af van wat je doet, maar van hoe aanwezig je bent terwijl je het doet.
Zelfs de dingen die je uitdagen of vermoeien, kunnen rust brengen als je ze vanuit flow en verbondenheid beleeft.
Zelfs onrust kan een poort zijn
Soms schuilt de diepste vrede net in of onder de momenten van onrust.
Wanneer je durft stilstaan bij wat ongemakkelijk voelt, kan daaronder iets heel zachts zichtbaar worden — een onderstroom die al die tijd aanwezig was.
Die onderstroom is rust.
Ze is er trouwens altijd, zelfs als het leven lawaaierig is.
Ervaren in plaats van begrijpen
Wil je graag zelf voelen hoe rust aanwezig kan zijn te midden van beweging?
Tijdens de lezing ‘Zen-zijn’ op woensdag 29 oktober neem ik je graag mee —
in woord, daad, stilte en zijn.
HIER lees je er alvast mee over! De komende maanden staan er ook nog andere mooie activiteiten op het programma, die je ervaring hiermee kunnen verdiepen. Neem dus zeker even een kijkje tussen het zen-aanbod.
Hiernaast deel ik graag een mini-portie inspiratie en één van de oneindig veel manieren waarop ook beweging je kan helpen om meer rust te ervaren IN jezelf. En misschien ook de stilte en stilzitten kunnen verzachten.