Vanmorgen, tijdens de sessie ZENzijn: Zenmomenten – samenzijn & integratie, kwam opnieuw helder naar voren hoezeer onze eigen gedachten de rust in ons leven kunnen verstoren.
En tegelijk ook hoe groot de impact kan zijn van bewust aanwezig zijn.
Van werkelijk contact voelen met je lichaam, je gevoelens en je hele wezen.
Er huist een enorme kracht in gewoon hier zijn, in het nu.
Wanneer denken de rust in ons leven verstoort, is het aanwezigheid die haar weer terugbrengen kan!
Die aanwezigheid heeft de kracht om de stemmen in ons hoofd te verzachten.
Stemmen komen, stemmen gaan
Gedachten, die door ons hoofd spoken, zijn vaak niet zomaar gedachten.
Ze zijn dikwijls een verlengde van stemmen uit onze omgeving, of ons verleden.
Strenge stemmen.
Oordelende stemmen.
Belerende, controlerende, overtreffende of devaloriserende stemmen.
Stemmen die stormen wekken
De vele stemmen kunnen op hun beurt gevoelens oproepen van onzekerheid, schaamte, schuld, angst, frustratie of innerlijke competitie.
Soms zelfs emotionele wervelwinden die ons helemaal kunnen meenemen.
En soms zijn er ook stemmen die andere stemmen streng proberen toe te spreken.
Alsof ze orde willen scheppen.
Maar vaak ontstaat er dan net méér innerlijke strijd en hartzeer.
De verslaving aan denken én de drang om die stemmen het zwijgen op te leggen maken ze niet zelden alleen maar krachtiger.
Het oog van de storm, ligt er middenin
Wat voor velen dan een wonderlijke ontdekking blijft,
is dat zodra de aandacht zachtjes naar binnen keert,
de rust vaak vanzelf en intens kan terugkeren in het hoofd.
Niet omdat je iets moet doen.
Maar omdat je iets mag toelaten.
Toelaten dat rust en vrede jou opnieuw mogen (ver)vullen.
Dat je mag zijn in eenvoud.
Met wie je bent.
Met wat er is.
De kleinste rustmomenten zijn vaak het grootst
De rust die we soms ervaren onder meer ideale omstandigheden,
mag dienen als voeding en inspiratie om haar ook in het dagelijkse leven opnieuw te herkennen.
En laat het nu net die kleine, dagelijkse intune-momenten zijn die het grote verschil kunnen maken in een mensenleven.
Zoals:
- even bewust ademen terwijl je in de rij staat aan de kassa
- de afwas niet langer op automatische piloot doen, maar één handeling tegelijk ervaren
- sensaties en gevoelens in je lichaam zachtjes waarnemen, zonder ze meteen te analyseren
Elke seconde van elke dag reikt kansen aan om de connectie met jezelf, met het leven en met innerlijke rust en vrede te verdiepen.
Hoe eraan beginnen?
In alle eenvoud.
Eén ademhaling.
Of één handeling tegelijk.
Zachte uitnodiging
Voel je dat je dit graag samen met anderen wil verdiepen,
in een bedding van rust, vertraging en bewust aanwezig zijn?
Je bent welkom op het volgende ZENmoment op 10 januari.
Een moment van samenzijn, verstilling en integratie.
Wil je graag de verdieping in en even de diepte van rust ontdekken? Dat kan tijdens het ZENzijn meditatiemoment op dinsdag 30 december.
Daarnaast vind je op mijn website ook verschillende mogelijkheden om op jouw tempo verder te oefenen in ontspannen en bewust leven.
December nodigt vaak uit tot geven.
Voor wie dit jaar liever rust, ruimte en zachtheid schenkt — aan zichzelf of aan iemand anders — zijn er op mijn website ook cadeaubonnen en winterbundels te vinden, om bewust en in alle eenvoud de winter in te gaan.
Ik wens je alvast heel warme feestdagen en een mooie, zachte start van een gloednieuw jaar!
Liefs,
Jana