Workshop:
psoasrelease

& diepe bekkenbewustwording

Dinsdag 27 januari om 19.30 u

Voor wie is psoasrelease?

• Ervaar je geregeld spanning in onderrug, heupen, bekken of onderbuik?

• Merk je dat je ademhaling vaak gespannen of oppervlakkig verloopt?

• Heb je de neiging emoties op te kroppen of moeilijk te uiten?

• Zit je veel (bijvoorbeeld door je werk) en merk je dat je vaak “in je hoofd” zit en moeilijk kan ontspannen?

Dan kan deze workshop helpend zijn. We verdiepen ons in ontspanning van het bekken en in het bijzonder de psoasspier– een diepliggende kernspier die een grote invloed heeft op je houding, ademhaling en emotionele balans.

Wat mag je verwachten?

In een kleine groep creëren we een veilige ruimte om:

• eenvoudige en zachte oefeningen te doen die je helpen bewust te worden van je bekkengebied,

• spanning in lage rug en heupen los te laten,

• te ervaren hoe je de psoasspier soepel en gezond kan houden,

• dieper te landen in jezelf en meer rust te voelen.

Praktisch

• Bijdrage: €35 per sessie (incl. werkmateriaal)

• Locatie: Smisberg 5, 3700 Tongeren

• Inschrijven: info@janaschoefs.be

Waarom zijn het bekken en de psoasspier zo belangrijk?

Het bekken en de psoasspier – ook wel de spier van de ziel genoemd – verdienen veel meer aandacht dan ze meestal krijgen.

Heel wat klachten vinden hun oorsprong in dit gebied:

• spanning in rug, heupen en onderbuik,

• ademhalingsproblemen door een gespannen middenrif,

• klachten zoals hyperventilatie of chronische stress.

Factoren zoals een zittende levensstijl, langdurige stress, verkeerde zithouding en het onderdrukken van emoties hebben een directe invloed op de conditie van deze spiergroep.

Wanneer de psoas gespannen of “uitgedroogd” raakt, kan dit doorwerken in:

• je lichaamshouding en bewegingsvrijheid,

• de belasting van andere spiergroepen,

• je gevoel van balans en kracht – zowel fysiek als innerlijk.

Vooral vrouwen zijn door de eeuwen heen vaak het liefdevolle contact met deze kernzone kwijtgeraakt. Terwijl dit juist een plek is waar onze kracht en creativiteit huizen, waar ontvangen en geven samenkomen.

Wat doen we in de workshop?

Tijdens de Psoasrelease & Bekkenbewustwordingsworkshop nodig ik je uit om opnieuw liefdevol contact te maken met dit belangrijke deel van je lichaam.

Via eenvoudige oefeningen – bewustwording, ademhaling en zachte beweging – ga je ervaren hoe je:

• weer dieper kan landen in je bekken,

• spanningen leert voelen en vanuit rust loslaten,

• via kleine bewegingen een groot effect kan hebben op je stressregulatie,

• ruimte kan maken om ook emotionele spanningen zachtjes te laten smelten.

Zo kan je houding verbeteren, klachten in onderrug, buik en bekken verminderen, en ontstaat er opnieuw verbinding met een innerlijke plek van kracht, zachtheid en vertrouwen.

Ervaringen van deelnemers