Online programma voor jongeren
Je bent jong en je wil ontspannen leven …
Je wil gewoon wat meer rust in je hoofd.
Je doet je best. Je studeert, werkt, probeert sociaal te zijn, gezond te leven en ook nog wat ‘jezelf te vinden’.
Maar eerlijk? Soms is het gewoon veel.
– Je hoofd staat nooit stil.
– Je voelt je vaak moe of gespannen.
– En je weet eigenlijk niet goed hoe je kan ontspannen.
Daarom dit traject.
Geen zware gesprekken of zweverige toestanden.
Wel: praktische oefeningen, rustmomenten en tools om je hoofd wat stiller te maken – en je lijf zachter.
Helemaal op je eigen tempo, van bij je thuis op je kamer!
Wat je mag verwachten:
-
🧘♀️ Lichaamsgerichte ontspanning (die je écht helpt)
-
🧠 Minder piekeren, meer voelen
-
💬 Ruimte om te delen, niks moet
-
🛠 Tips waar je meteen iets mee kan in je dagelijks leven
Je ontvangt dagelijks video’s en leuke korte oefeningen om onmiddellijk mee aan de slag te gaan. Heb je vragen voor me of loop je ergens tegenaan? Stuur me gewoon een mailtje en ik antwoord je persoonlijk dezelfde week nog!
Module 1: Ontspannen door het leven gaan
Ontspannen kan je op 1001 manieren, er zijn er een aantal die extra effectief zijn om je hoofd en lijf echt tot rust te brengen, beter te slapen en fitter en gezonder in je leven te staan. Gewapend tegen de stress en prikkels van elke dag!
Er zijn 12 lessen per module
Module 2: Je kan meer dan je denkt...
Anders leren omgaan met je gedachten.
gedachten zijn krachten wordt wel eens gezegd, en het klopt effectief dat je met de aard van je gedachten de uitkomst positief of negatief kan leren beïnvloeden.
Piekeren en zorgen maken is een veel voorkomend fenomeen, dat makkelijk te verhelpen is als je anders met je gedachten leert omgaan!
Er zijn 12 lessen per module
Module 3: Surfen op de golven van je gevoel...
Omgaan met gevoelens, ze benoemen en ze uiten naar anderen toe,… een uitdaging voor velen. Maar na deze module niet meer voor jou! Leer op een eenvoudige manier je gevoelens opmerken, leer ze herkennen, ontdek wat ze je willen komen zeggen en merk hoe eenvoudig het kan zijn om mee te surfen op de golven van je gevoel!
Er zijn 12 lessen per module
Combideal
Wil je graag de 3 modules volgen ?Dan krijg je van mij de kans om deel te nemen aan een voordelig prijsje!
Er zijn 12 lessen per module
Je start in deze formule eerst met module 1, dan 2 en 3
Je doet de lessen helemaal op je eigen tempo en ze blijven beschikbaar op deze site.