Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je leven
Vijf voormiddagen om te vertragen, op adem te komen en te ontdekken wat jou helpt om meer rust en ruimte te ervaren
Voel je dat je vaak “aan” staat?
Dat je hoofd blijft doorgaan, je moeilijk tot rust komt of dat je verlangt naar meer ontspanning, ruimte en ademruimte in je dagelijks leven?
Dan ben je niet alleen.
Veel mensen voelen zich vandaag overspoeld door prikkels, verwachtingen en een voortdurend gevoel van drukte. Zelfs wanneer er eindelijk tijd is om te ontspannen, blijkt dat vaak minder vanzelfsprekend dan gedacht.
In deze laagdrempelige reeks van vijf bijeenkomsten ontdek je hoe kleine momenten van bewust vertragen je kunnen helpen om meer rust, veerkracht en levensvreugde te ervaren.
Samen gaan we op verkenning naar eenvoudige en praktische manieren om meer ontspanning en bewustzijn te integreren in je dagelijkse leven.
Wat mag je verwachten?
Tijdens deze reeks maak je kennis met onder andere:
- eenvoudige ontspanningsoefeningen
- adem- en aandachtsoefeningen
- lichaamsbewustzijn
- toegankelijke vormen van meditatie
- praktische manieren om meer rust in je dagelijkse leven te brengen
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Alles wordt stap voor stap aangeboden in een warme en veilige sfeer, met ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt.
Voor wie?
Deze reeks is voor jou als je:
- verlangt naar meer rust in je hoofd
- vaak piekert of moeilijk kunt ontspannen
- sneller overprikkeld raakt
- meer wil genieten van de kleine dingen
- nieuwsgierig bent naar eenvoudige manieren om beter voor jezelf te zorgen
- verlangt naar meer verbinding met jezelf en het leven
Tijdens deze vijf bijeenkomsten krijg je de kans om bewust tijd te maken voor jezelf.
Om even uit de drukte van alledag te stappen, op adem te komen en te ontdekken hoe kleine momenten van aandacht en ontspanning een plaats kunnen krijgen in je dagelijkse leven.
Niet als iets wat je er nog bij moet doen, maar als een uitnodiging om wat vaker stil te staan bij wat je nodig hebt en wat jou helpt om meer rust en ruimte te ervaren.
Tussen de bijeenkomsten door ontvang je eenvoudige oefeningen en inspiratie om ook thuis verder mee aan de slag te gaan.
Praktisch
Data
- Woensdag 7 oktober 2026
- Woensdag 14 oktober 2026
- Woensdag 21 oktober 2026
- Woensdag 28 oktober 2026
- Woensdag 4 november 2026
Tijd
10.00 – 11.30 uur
Locatie
Yogacentrum Tongeren, Kruissteenweg 198/2
Bijdrage
Vroegboektarief: €99
bij inschrijving vóór 15 september
Standaardtarief: €109
Inclusief thuismateriaal en inspiratie om ook tussen de bijeenkomsten door verder te oefenen.
Inschrijven
Inschrijven kan via e-mail naar info@janaschoefs.be.
Je inschrijving is definitief na overschrijving van het deelnamebedrag op rekeningnummer: BE48 3770 2143 6027
met vermelding van: naam + reeks ‘Meer rust in je hoofd’.
Na ontvangst van je betaling is je plaats gereserveerd.
Ontdek hoe kleine momenten van bewust vertragen je kunnen helpen om meer rust, veerkracht en levensvreugde te ervaren.
Want meer rust in je hoofd creëert vaak ook meer ruimte in je leven.
Van harte welkom.